10月15日下午，威廉希尔足球官网于5社区21栋学生宿舍悦心坊开展了主题为“直面挫折，韧性成长”的抗挫折能力培养素质拓展活动。本次活动旨在通过体验式活动与系统性引导，帮助学生学会面对困难、调整心态并解决问题，提升应对挫折的心理韧性与实际能力，由院心理专干吴珂老师全程组织指导，7名学生代表参与。
活动初期，吴珂围绕“认知重塑”模块展开讲解，纠正同学们对挫折的错误认知，引导大家建立“挫折是成长机会”的积极心态，同时传授理性分析挫折原因的方法。同学们认真聆听，积极互动，对挫折的认知逐渐从“恐惧逃避”转向“接纳成长”。
图1:同学们分享抗挫折能力培养经验
随后的体验式挑战环节精彩纷呈。在“信任背摔”项目中，同学们在彼此的鼓励与支持下，克服对未知的恐惧，完成了一次又一次的突破；“高空断桥”项目则让大家在高空环境中直面心理压力，学习如何在紧张情绪下调整状态、勇敢迈步。一个个具有挑战性的实操任务，让参与者在亲身体验中积累应对困难、压力与失败的经验。
在技能训练环节，吴珂从情绪管理、问题解决技巧、抗压心态建设等方面，教授大家具体的抗挫折方法。同学们现场练习压力缓解技巧，尝试拆解复杂问题，在互动演练中掌握了实用的抗挫折技能。
最后反思与总结环节，同学们围坐在一起，分享各自在挑战过程中的不足与收获，将实践体验转化为可迁移的抗挫折能力。吴珂也为大家提供了针对性的指导，在安全、支持性的氛围中，同学们的自信得以强化，面对未来挫折的心理底气也更加充足。
参与同学纷纷表示，通过本次素质拓展活动，不仅在实践中提升了抗挫折的实际能力，更从认知和心态上实现了成长。活动有效帮助大家构建起应对挫折的“认知-技能-心态”综合体系，为未来的学习与生活筑牢了心理韧性的基石。
作者：吴珂、王妍
摄影：王妍
一审：曾方
二审：王宗莉
三审：李明
